健身新知
轻体育正流行

　　“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。不追求难度，可以随时随地进行，既健身又健心。
　　那么，我们就来看看，什么是“轻体育”吧：
　　体能消耗小。一提到体育锻炼，人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅。
　　运动方式多。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式，可以集体活动，也可以单独活动。可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、扭秧歌等，无论哪种锻炼方式，皆可随心所欲地选择。
　　技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，关键在于要有运动意识。
　　经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可以进行，做到“少花钱可健身，不花钱也可健身”。可以在社区健身苑活动，也可以参加社区举办的拳操班。
　　时间安排活。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，人们想锻炼，但苦于没有整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇进行，可以利用茶余饭后零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。比如，午休时可以打打乒乓，或是少乘电梯多登楼。
　　体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事轻体育活动了。锻炼者可以摒弃一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程。
　　影文

上一篇：跑步机里有玄机