| 解放日报报业集团出版 |
| 每周二出刊
|
E-mail：
shtimes@jfdaily.com |
| 传真：021-63229253 |
| |
|
|
 主页 |
|
白领晨练更时尚 如今，晨练似乎是公园里老年朋友的时尚，操场上中学生的专利，大学生军训时的无奈……白领晨练？听上去有点“荒唐”，还有点“荒谬”。但上周六，《申》报读者俱乐部举办的“2006白兰氏白领健康沙龙”系列活动，却成功组织了白领的晨练活动，亚健商管理网的两位国家级教练还带领大家一起实践“健身小技巧”，纠正办公室错误姿势———正所谓“白领晨练更时尚”！
来自亚健商管理网的徐香香博士，长久从事白领亚健康研究。徐博士指出，处于工作漩涡中的白领，常会发现自己的时间已然不属于自己———时间被繁忙的工作“消耗”，但和健身却永远接不上头。越来越多的白领会出现这些情况：手里的健身年卡成了“季卡”（一个季度光顾一次）；下班前的一个紧急会议通知，打住了正在换运动鞋的手；频频出差放慢了练习有氧操的“步伐”……怎么挤出时间成了白领们面对的一个难题，而早晨是唯一一段白领能自己支配的时间，所以白领晨练值得提倡。
著名养生保健专家傅善来教授说，白领晨练其实并不“荒唐”，更不“荒谬”。晨练能改善神经系统功能，可以消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲，人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。但运动时有一些注意要点：比如要大量补充水分，以及补充优质蛋白质。天然营养饮品鸡精中不仅富含易被人体吸收的短链蛋白质———肽，而且不含脂肪和胆固醇，开瓶后即可饮用，适合运动后的白领补充天然营养，同时又不用担心发胖。
“白兰氏白领健康沙龙”的组织者当然也理解，白领晨练要成为时尚，也有阻碍———怎么才能从被窝里“挤出”点时间给晨练呢？这次活动充分证明：晨练可以从周六开始。没有平时的“车轮滚滚”和压抑的快节奏，都市的周末早晨是一星期中最清新和放松的！
上一篇：狗狗春游大派对 |
| |
